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瘦肚子瑜伽有哪些 四大瑜伽动作攻克小肚腩

弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍要保持右侧大腿和地面平行。尽量伸展...

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如何减掉腹部脂肪:5分钟腹肌锻炼

有氧运动是瘦身减掉腹部脂肪的有效方法。主要有氧运动是快步走,跑步,蹬单车,游泳等。腹肌锻炼内容:仰卧起坐,4组,每组40个左右;仰卧举腿,4组,每组20次左右...

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