蛙跳的正确动作讲解视频

发布时间：2024-07-07 06:11
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蛙跳的动作要领

三级蛙跳强调三步之间协调用力，在教学过程中常总结为“一快、二平、三高”。第一步主要考查学生的爆发力，要求在起跳时准备充分，手臂用力上摆，下肢蹬地快而有力...

蛙跳的动作要领

两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。可以分五组10...

蛙跳的动作方法

两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆...

三级蛙跳的动作要领

三级蛙跳的动作要领增强下肢爆发力和协调能力的运动，通过准备姿势、弹跳准备、弹跳起跳、空中姿势和着地准备与触地...

原地蛙跳正确动作

原地蛙跳应该叫做立定跳远。可通过此练习提高运动者的协调能力和腿部力量。首先，两脚平行开立站（两脚分开与肩同宽...

三级蛙跳的动作要领

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。5、蛙跳是发展大腿肌...

蛙跳标准动作是什么,每天运动量多大(最多少,做几次,

练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳...

蛙跳的正确动作应该是什么样子的?

身蹲于地体稍前倾，注意手臂的动作，在跳出的时候向上摆臂；用脚控制平衡；连续向前跳且很稳定；

小蛙跳舞蹈动作用文字怎么表达?

小蛙站在荷叶上，看见一只蜻蜓飞过，立刻直立起来。一只蜻蜓飞来，小蛙顺势一跃，蜻蜓立刻逃了。小蛙双腿一用力，跳到另一只荷叶上。咚咚咚，连跳几次，又站在另一...

打篮球的基本技巧

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