一、木耳豆腐汤 原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 制作方法:1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食...
蔬菜类可以有效降低血液胆固醇浓度。开启分步阅读模式 操作方法 01 白菜 帮助人体排除多余的胆固醇推荐用量/每天宜摄入200克左右。对高脂血症的积极作用:帮助人体...
平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。...
海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便...
1、鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠...
1、燕麦 燕麦中含有丰 富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。同时含有极丰富的亚油酸,...
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可。6、每天一个苹果。苹果含有...
功效:花菇是香菇中的上品,素有“山珍”之称,具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇和预防肝硬变...
萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素、叶酸等成分,食用后可以帮助清洁血液,同时还可以帮助降低胆固醇,有利于维持血管的弹性;而牛肉中含有钾元素,可以保护人体的...
清淡饮食有哪些菜谱书1 清淡饮食菜谱有龙井虾仁、杂疏酿肉丸、海米蛋花冬瓜茸、糯米包油条、土豆鸡蛋饼、玉米香菇肉片粥、红烧狮子头、瑶柱节瓜煲、梭子蟹蒸鸡蛋 ...
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