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每天一百个蹲起

发布时间：2024-07-04 03:31
下面围绕“每天一百个蹲起”主题解决网友的困惑

你的运动方式和运动强度都难以起到瘦腿和瘦腹部的作用，如果想有效的减少你说的这些部位的脂肪，可以多进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，每次时间不低于半小时...

第一根据LZ描述的每天做50-100个蹲起对于200米成绩的提高帮助不大，如果楼主是初中左右的年龄哪怕做平衡垫效果都要好的多。第二爆发力是瞬间完成如果LZ每天做5...

1、在蹲起的动作到位的前提下，一百个蹲起会消耗70-80卡路里。2、卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏...

登作自行车的次数少了一点，你可以每天根据自己的锻炼天数不断的增加做的数量，因为你每天做同样的数量，几天后它就习惯了，效果就会不明显。如果你还想收腿型的话...

一百深蹲没什么用，一百仰卧起坐效果不大，100俯卧撑仅这有效。体重会变重，特别是运动后食欲会增强，食量增大，肥...

我每天晚上蹲起100下早上腿很疼是不是坚持几天以后就不疼了？分组做怎么样一次20个上边都是错的。疼是正常的，如果一直做100个以后也会不疼D

每天做100个深蹲,坚持一个月的话,不但你的体形会变得优美,曲线更加明显,还会让你的心肺功能加强。还可以起到减肥的作用,你的股四头肌,股二头肌,臀大肌都会更加发达...

我也是搞运动的,我觉得肌肉很难减.你那么做好象也没有什么效果.你那么做只会让肌肉更结实.等你不做了又会反弹的.我...

两个星期就能看出瘦身效果了，但是不要节食，你的运动量也不是非常大，但是体育成绩是可以提高的，还有你每天都蹲起一百下，这样对膝盖的骨骼不好，建议多练习跑...

还是分开做比较好。分开做一方面比较轻松，身体受到的压力比较小，另一面方面可以总数上作的更多一些，减肥的效果岂不是更好。